Полезные советы о воде 

Испытывали ли Вы жажду сегодня? Если да, это был явный признак того, что в тот момент Вы были слегка обезвожены.

Ваше тело состоит из воды примерно на 60%. Это означает, что, состояние обезвоженности напрямую связано с производительностью нашего организма. Почти все системы организма человека не могут нормально функционировать без необходимого количества воды внутри.

Давайте выясним, почему нам нужно пить воду?

1. Если мы не будем пить воду, мы умрем. Это важно. Без воды мы не сможем прожить и нескольких дней.

2. Вода предотвращает рак. Различные исследования показали, что у увлажненного организма меньше рисков получить рак толстой кишки (на 45% меньше рисков), рак мочевого пузыря (на 50% меньше рисков).

3. С водой мы меньше капризничаем. Это, правда, многие научные исследования доказывают, что вода может повлиять на настроение человека и сделать его менее сердитым или сконфуженным. Подумайте, быть может, для того, чтобы чувствовать себя счастливым – вам всего-навсего нужно попить чистой и полезной воды.

4. Выбирая воду, мы становимся выносливее. Правильная гидратация способствует увеличению спортивных результатов. Вода составляет 75% нашей мышечной ткани! Обезвоживание может привести к слабости, усталости, головокружению, и электролитному дисбалансу.

5. Вода помогает держать наше тело в тонусе. Иногда мы думаем, что мы голодны, когда на самом деле мы просто хотим пить.

6. Вода снижает боли в суставах. Питьевая вода может уменьшить боль в суставах, сохраняя хрящи мягкими и увлажненными.

7. Вода помогает нашему организму вымывать отходы и бактерии. Наша пищеварительная система нуждается в воде для нормального функционирования.

8. Вода помогает нам предотвращать головные боли. Иногда головные боли могут быть вызваны простым обезвоживанием, так питьевая вода может предотвратить или облегчить неприятную головная боль. В следующий раз, когда у вас снова заболит голова, попробуйте попить воду.

9. Вода помогает нашей коже сиять. Кожа – это самый большой орган нашего тела. Регулярное потребление воды может улучшить цвет и текстуру кожи, при этом, вода также поддерживает построение новых клеток должным образом. Питьевая вода также помогает нашей коже регулировать температуру тела.

10.  Вода нужна для метаболизма. Вода необходима для правильного усвоения питательных веществ в организме. Вода – это как транспортная система организма, когда мы обезвожены, вещества не могут быть усвоены.

И еще парочка советов:

Носите везде с собой бутылку с водой, как напоминание о том, что Ваш организм может быть обезвожен.

Ешьте свежие фрукты и овощи – там много воды.

Однако всегда помните о том, какую воду вы пьете и, какую воду пить вам хотелось бы. Питьевая вода должна быть очищенной обратным осмосом, полезной, с правильным кислотно-щелочным балансом, и насыщенной всеми необходимыми нашему организму минералами.

Источник: http://breakingmuscle.com/

Читайте также:

Я-PRO: день чистой воды – скоро

Сладкие напитки: вред для нашего организма

Royal Client: в чем преимущества личного кабинета?

Рассказать друзьям: