Новости
Зима: время для теплых эмоций
Частенько просыпаясь в зимнее утро, когда за окном темно и холодно, нам хочется подольше оставаться в постели и никуда не идти. Но зимой тоже можно «вершить великие дела» и радоваться каждому дню.
Представьте, что вы живете в Миннесоте
Здесь снег ложится на землю в октябре и не тает до конца мая. Но люди приспосабливаются и даже любят это время.
Они катаются на лыжах, коньках, занимаются подледным ловом рыбы и делают все, что в их силах, чтобы провести это время с радостью и пользой.
Витамин D: зимние альтернативы
В основном мы берем витамин D от солнца, поэтому в холодные месяцы важно подумать об альтернативных источниках.
Этот витамин можно найти в молоке, твороге, яйцах и жирной рыбе, а также растительном и сливочном масле.
Также сделайте сознательное усилие над собой и наденьте что-нибудь яркое. Выбирайте солнечный желтый, небесный голубой, оранжевый. Ищите интересные цветовые сочетания и поднимайте себе настроение!
Составьте список книг и фильмов
Смотрите комедии, читайте веселые книги. Смех излечивает депрессивное состояние и даже физическую боль. Поинтересуйтесь у друзей, знакомых, какие фильмы и книги поднимают им настроение и пополняйте свой список «антидепрессантов».
Окружите себя позитивными людьми
Это особенно важно зимой, когда мы много времени проводим в помещениях, делясь эмоциями за чашечкой кофе.
Пообщавшись, например, с людьми из Миннесоты, вы наверняка полюбили бы зиму.
Недавние исследования Университета Нотр-Дам показали, что наше окружение влияет на эмоциональное состояние больше, чем мы можем себе представить.
Попробуйте что-то новое
Внесите разнообразие в зимние будни. Запишитесь на какие-то курсы или приготовьте что-то необычное на ужин. Разнообразие – отличное лекарство от депрессии и никакие знания не бывают лишними.
“Домашняя работа” на отлично
Разберите в шкафу, приведите в порядок книжные полки. Уделить этому несколько холодных вечеров совсем несложно, а порядок вокруг упорядочивает и мысли.
Переходим на зимнее меню!
Зима – самое время готовить полезные и повышающие настроение супы и вторые блюда.
К «идеальным зимним ингредиентам» относятся тыква, баклажаны, сладкий картофель и кукурма.
Создаем уют и тепло
Если у вас нет возможности согреваться у камина, вы можете просто зажечь свечи.
Насладитесь вечером в тишине, спокойствии и пусть ароматические свечи помогут вам почувствовать этот долгожданный момент расслабления.
Как видите, очень многое зависит от нашего внутреннего настроя, в том числе и отношение к зиме. PurePro предлагает превратить зимнюю хандру во время для радости. Прекрасная трансформация, не правда ли?
Читайте также:
Расслабление + физическая нагрузка = йога
