Новости
Здоровые традиции разных стран: секреты долголетия и здоровья
А вы знали, что где-то спорт является национальным хобби? Активно поддерживать физическую форму принято в Финляндии. Согласно статистике, в этой стране 70% населения занимаются спортом. В Финляндии принято много ходить пешком, использовать велосипеды, а также все большую популярность приобретают упражнения на свежем воздухе.
Финляндия
Спортивная ходьба, бег, катание на лыжах – все это излюбленные хобби жителей Финляндии.
Примечательно, что в этой стране не принято специально ходить в тренажерные залы и фитнес-клубы. Спорт стал естественной частью жизни финнов. Ранее Финляндия занимала первое место в мире по сердечно-сосудистым заболеваниям, однако благодаря активной пропаганде спорта эта статистика осталась в прошлом.
Исландия
Кое-чему нам следует поучиться и у жителей Исландии. А именно – включить в свой рацион рыбу. Как показали исследования, употребление этого продукта вдвое снижает риск возникновения ишемического инсульта.
Также рыба жирных сортов (которую и употребляют в Исландии) важна в профилактике онкологических заболеваний и помогает сохранить зрение в пожилом возрасте.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в рыбе, хорошо влияют и на нервную систему. В общем, несмотря на суровый климат, в Исландии нашли эффективный способ поддержания здоровья, который можно взять на заметку и нам.
Укрепить сердце и здоровье в целом также в умеренных количествах помогает красное вино. Именно так продлевают жизнь аргентинцы, предотвращая заболевания кровеносной системы. Ни для кого не секрет, что вино есть также в рационе французов, и именно во Франции смертность от сердечно-сосудистых заболеваний вдвое ниже, чем в других странах.
Новая Зеландия
В Новой Зеландии есть другой секрет здоровья: В этом государстве в юго-западной части Тихого океана употребляют мед мануки (мед чайного дерева). Он содержит вещества с мощным антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными средствами. Они не только помогают при внутренних заболеваниях, но и способствуют заживлению ран.
Япония
Одним из мировых лидеров по долголетию своих жителей стала Япония. В рационе японцев преобладают овощи, рис и уже упомянутая выше рыба. В этой стране еда – не средство утоления голода, а скорее, определенная философия. Также японцы едят небольшими порциями, преимущественно используя маленькие тарелочки.
Китай
Что касается Китая, то медицина в этой стране требует особого, детального изучения, поэтому мы остановимся на общих канонах, о которых полезно знать каждому из нас.
Правила сохранения здоровья, которые практикуются в Китае, – надо чаще расчесывать волосы, упражнять глаза, а также не следует забывать о массаже лица (воздействие на энергетические точки ин-сян). Кроме того, один из канонов – речь должна быть немногословной, а кожа увлажненной.
Подходы к сохранению здоровья существуют самые разные, поэтому мы поделились наиболее интересными секретами, которые можно и нужно взять на вооружение каждому из нас.
Читайте также:
Будильник и наше здоровье: как сделать правильный выбор
Дауншифтинг: бросить все возможно?
